Гульшат Ильясова — психолог, психотерапевт

С ИНТЕРЕСОМ К ЧЕЛОВЕКУ

ЕГО СЛОЖНОСТИ

СВОБОДЕ

И ПРАВУ БЫТЬ РАЗНЫМ

Гульшат Ильясова

психолог/психотерапевт

В основе моей работы — феноменологический подход. Мне важно не подгонять человека под готовую схему, а сначала понять его опыт изнутри: как именно он переживает себя, отношения и происходящее вокруг. При этом я использую структуру и конкретные терапевтические инструменты, когда они действительно могут быть полезны.

Работаю со взрослыми и подростками (от 14 лет) преимущественно в формате длительной индивидуальной психотерапии, но продолжительность работы всегда зависит от запроса. Регулярно прохожу индивидуальную и групповую супервизию.

С какими трудностями ко мне приходят

Отношения с собой

стыд, самокритика, ощущение «со мной что-то не так», трудности с самооценкой и идентичностью.

Отношения с другими

страх отвержения, одиночество, сложности с близостью, границами, зависимость от отношений.

Эмоции и саморегуляция

сильные эмоциональные реакции, тревога, злость, ревность, пустота, трудности с пониманием и регуляцией чувств.

Когда приходится сталкиваться с тем, что нельзя просто исправить

смертность, старение, одиночество, утраты, невозможность вернуть прошлое, необходимость выбирать и жить с последствиями выбора.

Отношения с едой и телом

недовольство телом, переедание, ограничения, мысли о еде и весе

Травматический опыт

когда прошлое продолжает болезненно вторгаться в настоящее

Если у ваших трудностей уже есть название

Аффективными и тревожными расстройствами

ПРЛ

кПТРС

РПП

РАС / СДВГ

Я работаю в пределах своей профессиональной компетенции. Есть состояния и запросы, при которых я могу порекомендовать другого специалиста, дополнительное медицинское сопровождение или другой формат помощи. Если вы сомневаетесь, подойдет ли ваш случай под мой опыт, то можно мне об этом написать и мы вместе подумаем.

Как я работаю

Схематерапия

Помогает замечать устойчивые сценарии, которые снова и снова воспроизводятся в отношениях с собой и другими, понимать, откуда они появились и какие потребности за ними стоят. В терапии мы ищем способы постепенно выходить из привычных реакций и по-другому заботиться о своих потребностях.

Психодрама

Помогает не только говорить о ситуации, но и исследовать её через действие, роли и воображаемую сцену — иногда так становится доступен новый эмоциональный опыт.

Феноменологическая оптика

Я стараюсь не занимать позицию человека, который заранее знает, что с вами происходит. Вместо этого мы вместе исследуем ваш способ переживать себя, отношения и мир и постепенно ищем язык, который точнее описывает именно ваш опыт.

КПТ / DBT / ACT

Дополнительные инструменты для работы с убеждениями и поведением, эмоциональной регуляцией, навыками и отношением к себе.

Я не работаю по одному протоколу для всех. В зависимости от запроса и этапа терапии мы можем исследовать переживания и отношения, разбирать устойчивые паттерны, работать с мыслями и поведением, учиться конкретным навыкам или использовать психодраматические техники.

Как я вижу терапию

Авторство собственной жизни

Я могу предлагать гипотезы, задавать вопросы, замечать закономерности и предлагать способы работы. Но мне важно не определять за вас, что вы должны чувствовать, хотеть или выбирать. Скорее — помогать вам яснее слышать себя и принимать собственные решения.

В терапии можно приближаться к сложному

Мне важно, чтобы наши отношения были достаточно безопасными для честного разговора — и одновременно позволяли постепенно подходить к болезненным, противоречивым или обычно избегаемым темам.

Терапия — совместная работа

Мы можем обсуждать цели, направление и темп работы, а также то, что происходит между нами. Если что-то не помогает, не подходит или вызывает сомнения — это можно и важно обсуждать.

Понять недостаточно

Инсайта иногда мало. Поэтому в терапии может быть место экспериментам, тренировке навыков, домашним заданиям, психодраматической работе и новому эмоциональному опыту.

Как проходит терапия

Первая встреча

Познакомимся и поговорим о том, что привело вас в терапию. Мы попробуем понять, что сейчас происходит, чего вы хотите от работы и подхожу ли я вам как специалист.

Дальнейшая работа

Постепенно будем разбираться, что поддерживает проблему и что может помочь. Иногда это будет разговор и исследование переживаний, иногда — упражнения, поведенческие эксперименты, работа с конкретными ситуациями, отдельные техники или домашние задания.

Проверка курса

Периодически будем возвращаться к вопросу: туда ли мы идем, меняется ли что-то важное и помогает ли вам наша работа. Цели терапии могут уточняться по ходу процесса

Завершение

Когда работа будет подходить к завершению, мы обсудим произошедшие изменения, то, что ещё остаётся важным, и как вы сможете поддерживать себя дальше. Если терапию понадобится завершить раньше, это тоже можно обсуждать.

На какие знания я опираюсь

Академическое образование

Казанский федеральный университет — бакалавриат, психология (2019–2023 гг.)

НИУ ВШЭ — магистратура «Персонология», трек «Клиническая персонология» (2025–2027 гг.)

Профессиональная переподготовка по клинической психологии

Длительное обучение психотерапии

Долгосрочное обучение феноменологической психотерапии.

Длительная программа профессионального обучения психодраме.

Сейчас прохожу обучение схематерапии в МИСТ.

Подготовка в КПТ, ACT и DBT; регулярное повышение квалификации по работе с травматическим опытом, РПП, эмоциональной дисрегуляцией и другими клиническими запросами.

Поддержание практики

Регулярная индивидуальная и групповая супервизия.

Собственный опыт длительной личной и групповой терапии.

Постоянное профессиональное обучение и чтение современной литературы по психотерапии.

Дипломы и сертификаты

Частые вопросы

Нужно ли заранее знать свой запрос?

Нет. Можно прийти с конкретной проблемой, а можно — с ощущением растерянности, повторяющегося сценария или «я не понимаю, что со мной происходит». Мы можем формулировать запрос вместе.

Как понять, что вы мне подходите?

На первой встрече можно обратить внимание не только на содержание разговора, но и на собственное ощущение контакта: удаётся ли вам говорить, чувствуете ли вы интерес и уважение к своему опыту, понятен ли вам мой способ работы. Вы не обязаны принимать решение о длительной терапии заранее.

Как часто нужно встречаться?

Обычно терапия предполагает регулярные встречи. Рекомендую минимум 2 раза в месяц. Но конкретную частоту лучше обсуждать с учетом запроса, состояния и возможностей.

Сколько длится терапия?

Заранее честно предсказать точное количество встреч невозможно. Оно зависит от задачи, глубины и длительности проблемы, желаемых изменений и того, как будет идти работа. Мы можем периодически обсуждать прогресс и необходимость продолжения.

Нужно ли готовиться к сессии?

Специальной подготовки не требуется. Если хочется, можно записывать важные события, мысли или вопросы между встречами, но это не обязательное условие.

Неформальные факты обо мне

Когда собираешься доверить человеку что-то важное о себе, часто хочется хотя бы немного знать, какой он. Поэтому расскажу несколько вещей обо мне, которые не помещаются в разделы про образование и методы:

Я нетерпима ко всему, что расчеловечивает людей; мне гораздо ближе человеческая жизнь и свобода.

Люблю горы, длинные маршруты и виды, ради которых приходится долго куда-нибудь идти.

Обожаю ходить в музеи.

Психфак стал моей третьей попыткой получить высшее образование. Душа все-таки тянулась к людям.

Плохо переношу избыточную серьезность. Юмор, смех и люди, с которыми можно быть живой.

Много читаю, состою в книжных клубах и исследую библиотерапию.

Гораздо лучше чувствую себя в глубоких разговорах, чем в small talk.

И, кстати, если вам тоже близка литература, мы можем включать её и в терапевтическую работу: обсуждать книги и героев, которые вас задели, использовать художественные тексты как способ посмотреть на собственный опыт с другого ракурса или вместе подбирать чтение под темы, которые сейчас актуальны. Это не отдельный метод и не обязательная часть терапии — скорее ещё один возможный язык для разговора о себе

Формат Стоимость Запись

Индивидуальная психотерапия

55 минут

Онлайн очно в Москве

3500р онлайн 4000р очно

Стоимость фиксируется на 12 месяцев. Об изменениях я предупрежу за два месяца.

Контакты

@nastyrude

Можно оставить заявку через форму или написать мне напрямую